Ihr Marathon-Trainingsplan für Bestzeiten – unter 3:30 Std. Halbmarathon wie Sie mit dem richtigen

wie Sie mit dem richtigen Einsatz mentaler und emotionaler Techniken und Strategien sowie einem richtigen Verständnis von Motivation Ihre Selbstführung und Ihr tägliches Handeln stärken und Sie dadurch andere Erlebnisse und bessere Ergebnisse erreichen können

Und weil Abwechslung auch beim Tempotraining wertvoll ist

die neuen Trainingspläne seit 2024: Optimierte lange Läufe (OLALA) bringen Abwechslung und neue Reize in Ihr Marathontraining

Die maximale Herzfrequenz (HFmax) wird ermittelt

*Die Zeiten beziehen sich auf Wettkämpfe

Ihr Marathon-Trainingsplan für Bestzeiten – unter 3:30 Std. Halbmarathon wie Sie mit dem richtigenIhr 16 Wochen Plan fr einen Marathon unter 3: 30 Stunden Ihr Trainingsplan fr die letzten 16 Wochen vor dem Marathon Sie erhalten diesen Trainingsplan in der Laufcampus Web App. Dort knnen Sie ihn bequem nutzen, individuelle Anpassungen vornehmen und Ihre Trainingsergebnisse dokumentieren. Falls Sie den Plan lieber offline nutzen mchten, knnen Sie ihn jederzeit ausdrucken auch so behalten Sie Ihre Trainingseinheiten immer im Blick. Erreichen Sie Ihr