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Du kannst das Training mit einem Fitnessband oder auch ganz ohne Hilfsmittel durchführen
fließende Bewegungsabläufe
Du löst Schmerzen im unteren Rücken und im Schulter-Nackenbereich und beugst neuen Verspannungen nachhaltig vor
Beginner sind ebenso willkommen wie alle mit Erfahrung
Jede Woche eine 50minütige Intensiv-Einheit
*Absolut fit - Dein Beckenbodenprogramm – Reaktive Kräftigung & Funktionalität (10 Wochen Online Kurs) Online Live Seminar Du kannst das Training mitSTART: 27. 07. 2026 Dein ideales Beckenbodentraining fr zu Hause dieses Online Programm strkt Deine Beckenboden , Bauch und Rckenmuskulatur und bringt Dich auf sanfte Weise in Form. Schritt fr Schritt lernst Du, wie Du Deinen Beckenboden richtig trainierst und funktionell aufbaust. Mit gezielter Beckenbodengymnastik sorgst Du dafr, dass dieser Muskel seine enorm wichtigen Aufgaben erfllen kann. Denn ein funktioneller Beckenboden ist Voraussetzung fr